【早狩選手の陸上競技通信】元気でいることは、すべての基本！ (2011.11.4)
女子3000m障害のスペシャリスト、早狩実紀選手。
マイナス要素をなくしていくことで、得た結果とは？
●早狩 実紀 選手 (京都光華AC)
みなさん、こんにちは！
11月になりました。
これからだんだん寒さが増していきますが、
寒すぎずひんやりした空気が、ランニングには適している時期でもありますね。
体が冷えやすいので、走り終えたら早く着替えて温かくしましょう。
私が “ウィグライ プロ” を使ってどのような効果を実感したかというと、
まず一番は「風邪をひかなくなったこと」です。
気候だったり、トレーニングによる疲労から、以前はよく風邪をひいていたんです。
健康、元気でいることは、すべての基本。
アントニオ猪木さんも言ってるでしょ、「元気があればなんでもできる！」って（笑）。
プラスの効果を期待すること以上に、
マイナス要素をなくしていくことへも目を向けてみてください。
調子が整えば、なんでもできるように体が変わっていきますよ！
先日、国立スポーツ科学センターで合宿を行いました。
そこでは各スポーツの日本代表選手がトレーニングを行っていて、
トライアスロンの選手に、プールで水泳を教えていただきました。
実は、泳ぐのが苦手な私…筋肉が沈みやすいからだと思っていました。
ところが、１〜２時間レッスンを受けただけで、
なんと、ノンストップで1Km、泳げるようになったんです！
ポイントはフォームにあったようです。
私は走る時に腰が反っているのですが、水中でも同じ姿勢になっていたため、
腰が沈み、脚も沈んで、体が浮かない。
そのせいで無駄な力を使いすぎていたのです。
まず、あごをひき、お腹を締め、お尻を持ち上げ、浮く練習から。
それだけでずいぶん違いが出ました。
そこに、脚の蹴り、腕の掻き、ひとつずつアドバイスを受けながら足していき、
なんとか形をマスターしたら、フッと楽に…私、泳げてるー！！
軽いジョギングをするように気持ちよく、長く泳ぎたいなぁ、と
ずっと思っていました。
これからはそれが叶いそうです。
すっごく嬉しかったです！
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